[턱걸이] 13일차 효과

[ 턱걸이 0일차~13일차의 변화 ]

약 2주동안 턱걸이를 꾸준히 했다.

사실 1주마다 비교사진 및 후기를 올리려했는데

막상 포스팅을 하려 해보니 어느 사진이

0일차인지 구별할 수가 없었다...

할 수 없이 한주간 더 진행했다.

사실 사진상으로 큰 변화를 느끼진 못하겠고

(겨우 2주밖에 안됐으니...)

찍으면서 의식했는지 가슴을 내민듯한 느낌이면서

광배근 있는 쪽이 조금 커진듯하다.

갯수는 저번에 포스팅한 미해병루틴에서

2015/08/18 - [턱걸이] - [턱걸이] 운동 계획

1~2주차에 해당하는 갯수를 하였는데

당연하게도 저 갯수는 한번도 채우질 못햇다.

아마 대부분 운동을 처음 시작하는 사람이면 

비슷한 상황일거라 생각된다.

보통 첫 세트에서 4~5개, 그 다음부터는 0~1개

정도의 턱걸이를 할 수 있었다.

남은 갯수는 어차피 올라갈 힘은 없으니

등쪽에 힘을 준 상태로 최대한 올라갔다.

그 정도까지는 오히려 수월하게 올라가는데 (반 정도..)

갈수록 팔뚝쪽에 힘이 없어서 

완전하게 1개를 하는 건 힘들었다.

여기서 1주차 갯수를 완벽하게 할 수 있을때까지 

갯수를 늘리지 않는게 맞는건지..

무리지만 차수대로 진행하는 게 맞는건지 모르겠다.

그런데 막상해보면 첫~둘째날 느껴진

알이 배긴 느낌이 들지 않아 

일단은 무리하면서 갯수를 올리는 게 나은 방향인 것 같다.

아직은 효과랄 만한 성과가 없다.

적어도 반년은 해야 어깨가 조금은 넓어지지 않을까..

내일부터는 3주차 돌입이다.