[턱걸이] 턱걸이 84일차 몸매

[턱걸이 12주차 몸매 변화] 

이번 2주차는 직장 업무 과다로 

3~4일은 운동을 하지 못한 것 같다.

그래서 그런지 아니면 원래 이쯤이 정체기인지

몸매 변화도 뚜렷하게 보이진 않는다.

여태까지의 몸매 변화도 그랬지만

역시 어깨보다는 광배근, 팔뚝, 등근육 쪽이 

많이 발달하고 있는 중이다.

미해병대 루틴은 드디어 11주차 시트로 변경되었다.

오늘이 12주차 첫날이라서 46개를 시도했는데

38개는 완벽하게 성공하였다.

한 세트에 2개정도씩은 중간까지만 올라갈 수 있었다.

처음 포스팅을 시작할 때 1주일씩은 

너무 변화가 적을 것 같아서 2주일에 한번씩

비교해보는 걸로 시작했는데 

이제 2주로도 특별히 변화가 안보이는 듯 하다.

두어달 정도만 더 이 횟수를 유지해보고

그래도 변화가 느껴지지 않으면 운동횟수를

아침, 저녁으로 X2 해볼까 한다.

아래에 포스팅한 1년간의 몸매변화 (외국 영상) 를 보면

근육이 커진다기보다 잘게잘게 쪼개지는 시점이 있는 것 같다.

지금은 원래 근육이 많이 없었던 탓인지

근육이 커지기만 하는 단계인 것 같다.

아니면 너무 한자세로만 하는게 문제일 수도..

20주차까지 진행해서 변화를 보고

팔 너비를 좁힌다던지

반대방향으로 잡아본다던지 하는

변화를 줘보는 것도 괜찮아 보인다. 

이번주는 많이 빠진걸 반성하며

이번 12~13주차 루틴 진행은 

14일 전일 수행을 목표로 해야겠다.