턱걸이 강도 썸네일형 리스트형 [턱걸이] 턱걸이 강도와 횟수 그러고보니 어느새 여름이라고 부를 수 있는6월이 됐습니다.작년만해도 당당히 웃통 벗고바다에 놀러가는 걸 꿈 꿨었는데운동도 어렵고 다이어트는 더더욱 어려워이번에도 얌전히 꽁꽁 싸매고 튜브를 탈 거 같습니다. 어깨를 넓히는 걸 목표로운동을 하고 있습니다만회사생활하는 서른살에게는 어깨보다는배가 안나오는게 관리하는 게더 중요하다는 생각도 듭니다.몸은 커졌는데 배도 나와서이전보다 더 아저씨 같아졌습니다... 푸념은 여기까지 하고오늘 포스팅을 시작하겠습니다. [턱걸이 강도와 횟수] 오늘은 턱걸이의 적절한 강도와그 횟수에 대해 포스팅을 하려합니다.관련해서는 이전의 댓글을 조언삼아TUT이론이라는 제목으로 포스팅을한 적이 있습니다. 그 이론의 연장선이라고 보시면 될거 같습니다. 2018/09/03 - [턱걸이 자세] -.. 더보기 [턱걸이] 턱걸이 강도와 TUT 이론 이번주는 턱걸이 개수가 그대로여서효과 포스팅은 큰 의미가 없을 것 같습니다.대신에 댓글을 통해 조언받은운동강도와 시간에 대한이론을 소개할까 합니다. TUT (Time Under Tention) 이론이라는 녀석인데자세한 사항은 이 이론을 소개해주신 분블로그에 가셔서 보는게 맞는 것 같고저는 간략한 소개 및 제 운동방법에적용된 점만 말씀드리겠습니다. http://gymnastic.tistory.com/123 [턱걸이 강도와 TUT 이론] 위에서 소개드린 블로그에서보셨으면 아시겠지만TUT는 운동할 때 근육을 사용하는 총 시간입니다. 그리고 이 TUT에 따라서발달하는 근섬유의 종류가 달라서목적에 맞게 TUT를 설정해야한다는 이론입니다. 상식적인 수준에서 알고 있던 내용은단순히 강한 운동을 하면강한 힘을 내는 근.. 더보기 이전 1 다음
