어깨 부상 썸네일형 리스트형 [턱걸이] 267일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과 디아블로3 15시즌이 시작해서 즐기고 있습니다.여타 다른 게임과 비교해서 유난히 재밌다거나 한건 아닌데무슨일이 생기면 바로 종료할 수 있다는 점이 좋습니다.생각해보면 부모님과 같이 살 때도이런 게임을 위주로 했다면 아들 밥먹어~ 했을 때, 20분만! 했다가등짝 스매쉬 맞는 일은 없었을텐데그 점은 좀 아쉽습니다. [267일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과] 다시 어깨 통증이 시작 됐습니다.이전에 기구를 바꾸고 중량을 달았을 때시작됐던 증상과 같은데뭐가 원인인지는 확실치 않습니다.비슷한 시기에 팔굽혀펴기도 같이 시작했으니그게 원인일 수도 있습니다. 병원에서 X-ray까지만 찍어봤는데뼈와 관절에는 이상이 없고인대가 상했거나 염증이 생긴거 같다고 합니다.소염제 처방 받았으나 먹어도 효과는 없습니다. 아픈 부위 및 .. 더보기 [턱걸이] 턱걸이 부상 및 휴식 오래 운동을 쉬었습니다.일상생활에서도 통증이많이 느껴질만큼 어깨가 상해서한달 정도는 푹 쉬어야겠다고 판단했습니다. 그렇게 쉬는 동안은나름 하고 있는 공부에 집중했고연말을 이용해서바다로 휴가도 다녀왔습니다.이렇게 얻은 에너지로다시 운동을 시작할 예정입니다. [턱걸이 어깨 부상] 세가지 변화를 주면서어깨에 부상을 입었습니다. 1. 운동 기구 변경 (넓은 그립)2. 중량 추가 (10kg 벨트 착용)3. 1회 시간 변경 (1회에 5초) 많은 분들께서 그립은 넓은 걸로하는 것을 추천해주셨기 때문에1번은 유지할 예정입니다. 2번으로 꽤 오랜시간 지속해오다가3번을 적용하고나니어깨에 부담이 많이 걸린 모양인데시간과 자세부터 정확히 해야하는게맞는 거 같아서일단은 중량은 제거하고 진행할 예정입니다. 1년차를 진행하면서 어.. 더보기 이전 1 다음
