턱걸이 부상 썸네일형 리스트형 [턱걸이] 턱걸이 부상 및 휴식 오래 운동을 쉬었습니다.일상생활에서도 통증이많이 느껴질만큼 어깨가 상해서한달 정도는 푹 쉬어야겠다고 판단했습니다. 그렇게 쉬는 동안은나름 하고 있는 공부에 집중했고연말을 이용해서바다로 휴가도 다녀왔습니다.이렇게 얻은 에너지로다시 운동을 시작할 예정입니다. [턱걸이 어깨 부상] 세가지 변화를 주면서어깨에 부상을 입었습니다. 1. 운동 기구 변경 (넓은 그립)2. 중량 추가 (10kg 벨트 착용)3. 1회 시간 변경 (1회에 5초) 많은 분들께서 그립은 넓은 걸로하는 것을 추천해주셨기 때문에1번은 유지할 예정입니다. 2번으로 꽤 오랜시간 지속해오다가3번을 적용하고나니어깨에 부담이 많이 걸린 모양인데시간과 자세부터 정확히 해야하는게맞는 거 같아서일단은 중량은 제거하고 진행할 예정입니다. 1년차를 진행하면서 어.. 더보기 이전 1 다음
