팔굽혀펴기 썸네일형 리스트형 [턱걸이] 48일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과 가을이 와서 그런지아니면 그동안 샐러드를 먹으며욕구가 억제되어 있었어서 그런지식욕이 폭발하고 있습니다. 점식, 저녁 식사를 제외하고도눈에 보이는 것들지나다니다 보이는 붕어빵이라던지만두, 빵 등등 가리지 않고마구 먹고 있습니다. 이전부터 살이 찌는건그닥 싫지는 않았는데어느 순간부터 배가 나오기 시작해서먹는 양을 조절해야했습니다.다시 마음을 다잡아야겠습니다. [48일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과] 사진을 앞에서 찍음에도 불구하고배가 나온게 느껴지는 것같아서 부끄럽습니다.이전에는 똑같이 먹어도살만 쪘었는데 왜 배가 나오게 됐는지는확실히 모르겠습니다. 배가 나오는 것도 문제지만허리가 두꺼워지는 게더 문제이지 않을까 싶습니다. 어깨 넓히는 게 엄청 어렵기 때문에살을 빼서 허리가 홀쭉해지면상대적으로 어깨가 넓어보이.. 더보기 [턱걸이] 1일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 [1일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과] 팔굽혀펴기로 만든 몸이어떻게 되는지,제 몸으로 해보는 두번째실험이 이제 막 시작했습니다. 물론 턱걸이와 병행하고 있기 때문에운동효과가 같이 나타나서정확히 팔굽혀펴기만의효과는 아니겠지만이미 턱걸이는 1년을 수행하였기 때문에몸변화는 팔굽혀펴기의 영향이더 클 것으로 예상됩니다. 첫 날이니만큼 당연히 큰 변화는 없었고그렇기에 몸변화보다는운동 소감위주로 말씀드리겠습니다. 먼저 10KG중량을 추가한 턱걸이는기존 맨몸 턱걸이에 비해2배는 힘든 것 같습니다.이전에 한세트에 15개이상 했던지라6개는 만만하게 봤었는데팔이 부들부들 떨립니다. 턱걸이를 처음 시작할 때와 마찬가지로이번에도 가장 먼저악력과 팔힘이 모자랍니다.다시말하면 올라갈 수 있는힘은 남아있는데턱걸이 기구를 쥐고 있을힘이.. 더보기 이전 1 다음
