[턱걸이] 343일차 턱걸이 효과

[343일차 턱걸이 운동효과]

새로 산 실내화가

양쪽이 각각 높이가 달라서

사진이 삐뚤게 나왔습니다.

그래도 근육 형태를 보기엔

큰 문제가 없어서

일단은 올려보았습니다.

원래는 동영상을 마지막으로

찍어서 자세체크를 할까하다가

마지막 20주차 운동하는 걸로

찍어보기로 했습니다.

이제 다음주까지 마무리하게되면

팔굽혀펴기와 같이

1주차부터 다시 시작할 예정입니다.

다른 블로그들을 열심히 찾아보니

어깨를 넓히는데는 한가지 운동으로는

한계가 있고 여러가지 운동을

병행하며 입체적으로

키우는 거라고 하더군요.

일단은 무게를 올린 턱걸이

그리고 팔굽혀펴기로

나름 입체적으로 운동을 해볼까합니다.

지난 일주일간은

나름 식이요법을 병행한다고

간식은 자제를 했습니다.

기존 반찬에서도 최대한

담백한 것만 먹으려고

시도했습니다.

아마 다음주 동영상을 찍을때는

좀 더 근육의  윤곽이

드러나지 않을까 싶습니다.

사진상으로 보이는 근육 변화는

여전히 광배근 발달,

팔근육 발달외에는

다른 변화가 보이지 않습니다.

그래도 갯수를 보면

나름 먼길을 온 거 같네요.

턱걸이 한개도 낑낑하며

올라가던 시절이 있었는데

하루에 60개를 하고 있으니

몸매변화는 둘째치고

꽤나 건강해지지

않았나 싶습니다.

마지막주는 동영상 촬영 및

이제까지 찍은 사진을

조합해서 동영상 편집을 할까하는데

혹시 추천해주실만한

프로그램이 있으면

추천해주시면 감사하겠습니다.