[턱걸이] 턱걸이 자세 체크 160511

[271일차 자세 체크]

다시 운동을 시작하기 때문에

혹시 자세가 삐뚤어 졌거나 혹은 방법이 잘못됐을까봐

동영상을 찍어 확인해봤습니다. 

찍고나서보니 자세보다는 일단 턱걸이봉이 

삐딱하게 달려있는 것 같습니다. 

처음 설치할때는 분명 평행인걸 확인했는데

그간 무작정 운동만 하다보니

눈에 띌정도로 틀어져 있었네요..

자세나 근육도 틀어지진 않았는지 걱정입니다..

봉은 동영상을 찍자마자 다시 평행을 맞추주었고

몸얘기로 돌아가면

역시 옆구리살이 아주 현실적입니다. 

턱걸이 운동효과를 알려드리기 위해 시작했는데

오히려 현실적인 몸매를 보며

안도하시는 계기가 되는건 아닌지 모르겠습니다.

자세 자체는 다른 여러동영상들을 봤지만

크게 잘못된 점은 찾지 못했습니다. 

다만 손 너비를 더 벌려서하면

어깨 넓어지는 효과가 더 좋다고 하는데

문너비가 한계가 있어서 일단은 

지금 그대로 해야할 것 같습니다. 

혹시 자세에서 고쳐야할 점이 있다거나

어깨 넓히는 효과를 극대화하는 방법을

아시는 분이 있으면 알려주시면 좋겠습니다. 

혹은 주의할 점도 좋구요..

 

턱걸이 갯수는 이전 포스팅처럼 이번주가 11주차입니다. 

딱 저대로 숫자를 채우지는 못하고

마지막 3개는 반정도 올라가는 방식으로 하고 있습니다. 

광배근 쪽으로만 힘이들어 가는식으로.

저번에 진행해보니 50개를 넘어가면서부터가 

고비인 것 같습니다. 

힘들기도 힘들고 시간도 점점 오래걸려서

퇴근하고 간단히 턱걸이 한번이 아닌

진짜 맘먹고 해야하는 정도입니다. 

이번에는 100개까지는 꾸준히 가볼 생각입니다. 

자세 체크는 그 이후에 한번도 해봐야겠네요.

모두들 힘내세요~