[턱걸이] 견갑골 운동 추가

[견갑골 운동 추가]

어제 댓글을 하나 받았습니다.

견갑골이 전혀 운동이 되고 있지 않다는 지적!

그래서 먼저 견갑골이 무엇이고.. 찾아봤습니다.

바로 위사진에 표시한 부분입니다.

삼각형 모양으로 등쪽에서 몸과 팔을 연결시켜주는 뼈입니다.

위치로는 우리가 광배근이라고 부르는 

근육바로위가 되겠네요.

아무튼 이 뼈를 단련(?)하라고 해주셨습니다.

실제로 뼈를 튼튼하게하라는 그런 의미는 아닐것 같고

동영상을 하나 링크해주셨는데

이걸 보고 어떤 느낌인지 바로 알 수 있었습니다.

이분이 하는 말씀처럼 저는 그동안 

광배에만 힘이 들어가도록 턱걸이를 했습니다.

역삼각형 몸매를 만드는게 이 근육이라고 생각해서요..

그러다보니 몸에 균형이 좀 깨지지않았나 싶습니다.

갯수도 사실 어느순간을 넘어가면서부터

진전 속도가 많이 줄었구요..

이 운동을 병행해줌으로써 턱걸이가 많이 수월해질거라 예상합니다.

당분간은 턱걸이를 하기전에 10회 정도

이 운동을 스트레칭 개념으로 수행해준 후

루틴을 시작할 계획입니다.

이런 조언을 해주시는 분들 정말정말 감사합니다.

운동에 대해 전문적인 지식이 없다보니..

그냥 마구잡이 식으로 하게돼서

이런 의견 하나하나가 정말 소중해요.

앞으로도 많은 의견 부탁드립니다.