[턱걸이] 턱걸이 강도와 TUT 이론 이번주는 턱걸이 개수가 그대로여서효과 포스팅은 큰 의미가 없을 것 같습니다.대신에 댓글을 통해 조언받은운동강도와 시간에 대한이론을 소개할까 합니다. TUT (Time Under Tention) 이론이라는 녀석인데자세한 사항은 이 이론을 소개해주신 분블로그에 가셔서 보는게 맞는 것 같고저는 간략한 소개 및 제 운동방법에적용된 점만 말씀드리겠습니다. http://gymnastic.tistory.com/123 [턱걸이 강도와 TUT 이론] 위에서 소개드린 블로그에서보셨으면 아시겠지만TUT는 운동할 때 근육을 사용하는 총 시간입니다. 그리고 이 TUT에 따라서발달하는 근섬유의 종류가 달라서목적에 맞게 TUT를 설정해야한다는 이론입니다. 상식적인 수준에서 알고 있던 내용은단순히 강한 운동을 하면강한 힘을 내는 근.. 더보기 [어깨깡패] 성시경 어깨 [어깨깡패 연예인 _ 성시경] 오늘의 어깨깡패 연예인은 성시경 입니다.개인적으로 가장 좋아하는 가수 중에 한명이 아니라 진짜 가장 좋아하는 가수입니다. 콘서트도 따박따박 찾아가고 있고예능도 웬만큼 챙겨보는 편입니다. 성시경하면 떠오르는 게 몸매나 어깨보다는감미로운 목소리와 요즘와서는요리 정도가 되겠습니다만팬이기도 한 제가 성시경씨의몸매를 파헤치겠습니다. 먼저 수트부터 살펴보겠습니다. 사실 성시경하면 근육질 몸매가떠오르지는 않지만수트핏이나 셔츠핏은떠올리는 분이 계실겁니다. 기본적으로 187cm의 큰 키에왜소하지 않게 어깨가 든든히 받쳐주니맵시가 날 수 밖에 없습니다. 게다가 특유의 부드러운 이미지와노래실력이 멋지게 보이는데한 몫을 하는 거 같습니다. 다음은 가디건 핏을 보도록 하겠습니다. 유독 V넥티에 가.. 더보기 [턱걸이] 84일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과 아직 11월인데도 불구하고송년회라는 이름을 붙힌 회식이계속되고 있습니다. 웬만한 회식에는운동을 쉬지않고 꾸준히 했는데화요일 수요일 이틀간은 귀가 시간이11시가 넘어갔던 터라서운동은 물론 포스팅도 놓치고 말았습니다. 운동강도를 헬스하는 분들처럼세게하지 않지만 나름 꾸준히 하는걸로위안을 삼고 있었는데이틀이나 빠져버렸으니 주말에아침저녁 두번하는 걸로보충해줄 계획입니다. [84일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과] 이제 팔굽혀펴기를 병행해준지세달쯔음이 되어갑니다.등운동이었던 턱걸이에 비해서가슴운동인 팔굽혀펴기가정면사진을 찍으면 효과가 바로바로 보여서더 운동하는 재미는 있습니다만역시나 정체기는 오고 있습니다. 게다가 턱걸이 쪽이 갯수가생각보다 늘지를 않아서덩달아 팔굽혀펴기도 진행이 더딥니다.지금은 팔굽혀펴기는 전혀자극.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 29 다음
