[턱걸이] 267일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과

 디아블로3 15시즌이 시작해서 즐기고 있습니다.

여타 다른 게임과 비교해서 유난히 재밌다거나 한건 아닌데

무슨일이 생기면 바로 종료할 수 있다는 점이 좋습니다.

생각해보면 부모님과 같이 살 때도

이런 게임을 위주로 했다면

아들 밥먹어~ 했을 때, 20분만! 했다가

등짝 스매쉬 맞는 일은 없었을텐데

그 점은 좀 아쉽습니다.

[267일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과]

다시 어깨 통증이 시작 됐습니다.

이전에 기구를 바꾸고 중량을 달았을 때

시작됐던 증상과 같은데

뭐가 원인인지는 확실치 않습니다.

비슷한 시기에 팔굽혀펴기도 같이 시작했으니

그게 원인일 수도 있습니다.

병원에서 X-ray까지만 찍어봤는데

뼈와 관절에는 이상이 없고

인대가 상했거나 염증이 생긴거 같다고 합니다.

소염제 처방 받았으나 먹어도 효과는 없습니다.

아픈 부위 및 동작을 말씀드리면

앞으로 나란히 하는 동작을 한 상태에서 (엄지가 위로) 

물을 따르듯이 팔을 회전하면 (엄지가 아래로) 어깨가 아픕니다.

반대 동작도 마찬가지고 어깨 안쪽 신경이나 근육이 눌리는

느낌이 나면서 통증이 있습니다.

조금 이상한 점은 정작 턱걸이나 팔굽혀펴기할 때는

통증이 없다는 점과

왼쪽 어깨만 아프다는 점입니다.

특별히 턱걸이 말고는 어깨를 다쳤을 걸로

의심되는 행동을 한 적이 없어서

일단은 무게없이 가볍게만 턱걸이를 하고 있는데

나아질지는 미지수네요..

2년차를 마무리하기 전에 최대한

운동을 해보려했는데 어깨 부상때문에

다시 주춤하고 있습니다.

무게 실어서 운동할 때도 변화가 크진 않았는데

맨몸으로 하니 변화는 더 더딥니다.

일단은 통증이 없어질 때까지는

중량은 없이 할 예정입니다.

갯수 또한 1세트 10개 개수로 유지합니다.

대신 무게가 없으니 자극은 거의 없습니다.

고작 운동 2가지를, 하루에 30분도 안되는 시간을 들여서하는데

부상이 있어서 마음이 안좋습니다.

헬스장에서 이거보다 훨씬 다양하고 힘든 운동을

하는 분들이 새삼 더 대단하게 느껴지네요.

모두들 부상 조심하셔요.