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[턱걸이] 70일차 턱걸이 효과 [70일차 턱걸이 몸매 변화] 그냥 턱걸이만 한 것치고는 이상하게 몸이 커지고 있다.좌우 앞뒤로 다 두터워진 느낌이고최근에 살도 더 쪄서 셔츠 입는 날에는 등쪽이 끼어서 불편하다. 이 상태에서 허리만 가늘어져도훨신 비율이 좋은 몸매가 되지 싶은데야식을 끊었음에도 살은 좀처럼 빠질 생각을 안한다. 야식을 끊은 대신에 배가 고프면두부를 한모 먹거나 바나나를 한두송이 먹는다.배도 차거니와 두부는 살짝 비리기도 해서식욕을 떨어뜨리는 효과가 있어 좋다. 옆에서 보기에는 마치 다이어트 중인걸로 보일 수 있지만엄연히 점심 저녁은 한껏 챙겨먹고 있다.12시 , 5시에 꼬박꼬박 식사를 한 뒤에두부는 +@로 먹는 간식이다. 턱걸이는 드디어 하루에 40개가 넘어버렸다.시작할 때 5개도 부들부들 떨며 했던 걸 생각하면엄청난 .. 더보기
[턱걸이 기구] 장비 선택 시 주의 사항 [턱걸이 봉 선택 주의 사항] 저번 포스팅에 잠깐 언급을 했지만부모님 집에 있는 철봉엔 위 그림에 있는스폰지 부분이 없다. 처음 철봉을 구입할 때 일단은 제일 싼 것을사야겠다는 생각에 주문한 제품인데저게 없으면 손이 엄청나게 아프다. 그냥 맨손으로는 거의 못할 수준이고수건이라도 대고 하면 그나마 났지만미끄러지기도 하거니와 절대 저 스폰지 수준으로편안하게 할 수가 없다. 그동안은 손바닥이 딱딱해지는 느낌은 들었어도굳은 살이 눈에 띄게 보일 정도는 아니었는데추석에 맨철봉을 몇번 헀더니금새 저렇게 굳은 살이 배겼다. 저번 포스팅에는 핑계처럼 말했지만실제로 추석에 운동을 못한 이유가손이 너무 아파서 이긴하다. 장담하건데 특별히 폭신폭신한 운동 장갑이 있거나다른 스폰지를 구해다 끼지 않는한은손부터 아파서 운동을 .. 더보기
[턱걸이] 외국 턱걸이 1년 효과 슬럼프가 왔을 때 자극될만한 동영상을 올려본다.14살 외국인의 1년동안 몸매변화인데어려서 그런지 아직 근육이 커지지는 않고잔근육이 선명해진 것 같다. 이거보고 ... 열심히 해보자. 더보기

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