[턱걸이] 33일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과

요즘 서머너즈워라는

모바일게임을 하고 있습니다.

자동사냥은 재미가 없고

수동사냥은 귀찮아서 하던 중에

결국 자동사냥으로 정착하게 됐는데

몬스터를 모으는 재미가 쏠쏠합니다.

게임이라는 컨텐츠가 참

시간과 노력을 들인만큼

보상을 바로바로 주는 덕에

현실도피용으로 많이 하게

되는 것 같습니다.

그나마 현실속에서도 노력만큼

결과를 가져다주는 것은

운동이 아닐까하는 생각을 하며

오늘 포스팅을 시작하겠습니다.

[33일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과]

최근 반팔티를 입으면

살짝 쫄티스러운 핏이됩니다.

95사이즈를 입던 시절도 있었는데

지금은 100도 빡빡한 것이

몸이 그래도 좀 좋아진 모양입니다.

이런 반팔티에서 얻은 자신감으로

지난 주말 오랜만에 두근두근하며

정장을 입어보았는데

정장이 원래 핏을 어느정도 잡아주는

옷이어서 그런지 이전과

큰 차이는 없어보였습니다.

조만간 이전에 한번 한 적이 있는

반팔티, 셔츠핏 점검을

한번더 해봐야겠습니다.

팔굽혀펴기를 시작한 이후로

가슴쪽이 많이 발달한 걸

보실 수 있습니다.

흔히 말하는 갑바라는 부분이

발달한 덕분에 옷을 입으면

앞쪽이 꽉찬 느낌이 듭니다.

턱걸이로 광배근 및 등근육을

발달시켜서 뒤쪽을 꽉 채웠고

이제 앞쪽도 채워지니

옷을 입었을 때 보기에 

훨씬 나아보이긴 합니다만

아직은 어깨가 넓어지지 않아서

아쉬움이 남습니다.

팔굽혀펴기의 효과만 좀 더

집중해서 보기 위해서

운동 전 - 턱걸이 1년 - 팔굽혀펴기추가 순으로

사진을 비교해봤습니다.

위에서 얘기한 것처럼

가슴근육은 좀더 발달한 것으로 보이고

추가로 복부쪽도 잘록해졌습니다.

팔굽혀펴기할 때 복부에 힘이

들어가는 것 때문에 오는

부수적인 효과로 보입니다.

팔쪽은 사진으로 보기에도

그리고 실제로 보기에도 아직

큰 변화는 없습니다만

아마 운동을 진행하면

삼두근쪽은 훨씬 두꺼워지지

않을까 생각합니다.

루틴은 3주차 갯수를

완벽하게 수행하였습니다.

턱걸이는 넓은 그립으로 바꾸고나서

살짝 아슬아슬했지만 문제 없었고

팔굽혀펴기도 무릎대는 것 없이

넓게/좁게로 3주차를 수행했습니다.

지난 턱걸이 1년 수행시에 첫세트가

두자리수가 되는 6주차에

고비가 왔던 것으로 미루어보아

이번에도 5주차까지는

무난하게 갯수를 올릴 수

있을 거라고 생각합니다.

포스팅을 시작한 이래로

처음으로 글을 한번 날려먹었습니다.

마지막으로 가을 사진을 올리려던 걸

다른 걸 올려서 취소를 누른다는 것이

글 취소를 눌러버렸습니다.

로또 번호를 다시 한번 맞춰보는 심정으로

임시저장된 글을 몇번이고 클릭해봤지만

자동 저장 기능같은 건 없나봅니다...

처음부터 포스팅을 다시 작성하다보니

글이 조금은 건조해지지 않았나

하는 걱정은 되는데

가을 사진을 보고 정화하시길 바라겠습니다.

참고로 재작년에 단풍보러가서

찍은 사진입니다.

올해도 꼭 보러가려구요.