[턱걸이] 2일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기

[2일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과]

근육통과 목부상으로

일주일을 넋놓고 푹 쉬었습니다.

가벼운 스트레칭만 해주며

일주일을 보내니

오히려 방학숙제 안한 아이처럼

안절부절하며

일주일을 보냈습니다.

휴식동안 팔에 있었던

근육통은 완전히 회복되었고

목에 통증은 많이 줄어서

다시 운동을 시작하게 되었습니다.

그래서 오늘이 2일차.

겉으로 보기엔 큰변화가 없지만

턱걸이에서 팔굽혀펴기

고작 하나 추가했다고

몸이 전체적으로 욱신욱신합니다.

턱걸이를 처음시작할 때도 이와 같다가

익숙해질수록 특정 근육만 사용해서

운동을 진행할 수 있게 됐었는데

지금이 그 단계인 것 같습니다.

힘이 부족하다보니 원치 않는 근육에

힘이 들어가게 되고

자세 또한 금방 흩으러집니다.

정자세로 진행되는게 아니라

어떻게든 기를 쓰고 하나 더

올라가는 모양새가 돼서

배는 두고 위에만 올라온다던지

고개를 아래로 푹 숙이고 한다던지하는

모양빠지는 자세가 됩니다.

한달은 해야.. 자세체크 동영상을

올릴 수 있을 것 같습니다.

턱걸이는 완벽하게 수행을 했고

팔굽혀펴기는 4세트부터

무릎을 대고 했습니다.

못올라가겠어요... 고작 16개..

한동안 1주차 루틴을 수행할것 같습니다.

팔굽혀펴기에서는 가슴근육 발달을

가장 기대하며 운동을 했는데

현재까지 느껴지는 건

삼두근이 가장 힘이 많이 들어갑니다.

운동 특성이라기보다는

그만큼 평소에 제 삼두쪽이

빈약했을 것으로 생각됩니다.

이제 2일차 갈길이 머네요.

어제 오늘 갑자기 날씨가

시원해졌는데 내년에도 이렇게

가을이 훅 들어올때쯤 

엄청 변화된 제 모습을 포스팅할 수

있기를 기대해봅니다.