[턱걸이] 중량 턱걸이 자세 체크_170308

내일 그대와 라는 드라마를

열심히 보고 있습니다.

타임슬립을 워낙 좋아하는지라서

시청률은 바닥을 치고있지만

나홀로 시청중입니다.

재미와는 별개로 극중에서 이제훈의

슬림한 몸매와

팔에 가득한 울퉁불퉁 핏줄은

운동 욕구 자극에 도움이되니

혹시 운동하시는 분들은

보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 

[턱걸이 자세 체크]

이전에 포스팅 드린대로

개수는 7~10개를 유지하고 있고

세트는 3세트만 하고 있습니다.

통증도 없고 새 기구에도 적응이

다된거 같아서 다음달부터는

중량을 추가해서 진행할 예정입니다.

지금은 데쓰런 동영상에 나온

두단계 자세를 그대로 따라하려고

노력하고 있습니다.

2018/09/06 - [턱걸이 자세] - [턱걸이] 중량 턱걸이 자세 체크_170122

(데쓰런 동영상 포함 이전 포스팅)

나름 머릿속에서는 비슷한 자세로 했는데

막상 찍고보니 살이 쪄서 안보이는건지

자세를 잘못하고 있는건지

두단계가 명확히 구분되지는 않아보입니다.

그래도 느껴지는 걸로는

등이랑 광배쪽에 확실히 힘이

들어가는 것 같아서

한동안 이 자세로 진행해도 될 것 같습니다.

사실 두단계로 나누기전에

넓은 턱걸이 기구를 이용하고

데쓰런 동영상에 나오는 등을 활처럼 휜 채로

가슴이 바에 닿게 올라가는 것만으로도

이전보다 등과 광배에 자극이 옵니다.

여기에 날개뼈를 모으는 단계까지 해주니

아예 틀린 자세는 아닌듯 합니다.

이제 한달정도 더 자세에 익숙해지면

중량을 올려야 하는데

또 다칠까봐 무섭네요..

혹시 자세에 틀린 점이 있으면

댓글 부탁드립니다.