[턱걸이] 100일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과

포켓몬고라는 게임을 하고있습니다.

이전에 속초에서만 플레이가 되다가

최근 전국에서 즐길 수 있게 되었습니다.

단순히 포켓몬을 잡는거 이외에

특이한 컨텐츠는 보이지 않는데

직접 걸어다니면서 포켓몬을 잡는다는 점과

전국곳곳의 체육관을 두고 경쟁한다는 점이

신선하게 느껴집니다.

어제 오늘 포켓몬을 잡느라고

1km를 걸은 걸 보면

다이어트에 꽤 도움이 되는것 같으니

한번 해보시길 추천드리며

오늘 포스팅을 시작하겠습니다.

[100일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과]

이전 포스팅에 자세를 체크하며

턱걸이를 두단계로 나누어 해보았는데

자극되는 부위가 크게 다르지 않아

그대로 진행하였습니다.

이제 어느 정도 통증도 없어졌고

자세나 속도도 이전처럼 할수 있게 돼서

중량을 언제 추가할까 고민하고 있습니다.

아무래도 어깨통증이 없어진지 얼마 안돼서

다시 부상을 입을 위험이 있다고 판단됩니다.

한두개씩만 해보면서 신중히 진행할 예정입니다.

부상 때문에 갯수나 강도가

이전과 똑같은 상태라서

특별히 효과는 없는 걸로 보입니다.

살도 좀 찐거 같아서

팔굽혀펴기를 병행하기 시작한 초기보다

오히려 둥글둥글해진 느낌입니다.

앞으로 한두달동안은 어차피

강도를 올리진 못하니

차라리 살을 좀 빼볼까 생각하고 있습니다.

군 전역할때가 67kg 이었었고 (키 179cm)

회사에 입사하기 직전이 70kg

현재는 78kg입니다.

규칙적인 생활을 할때에 비해 10kg가 넘게

몸무게가 늘었으니 저렇게 둥글둥글한 것도

당연하지 않나 싶습니다.

이제 중량을 추가할 때 까지는

포스팅은 100일차로 고정을 하려합니다.

갯수나 강도는 그대로인데

날짜만 계속 늘려가면

효과가 제대로 파악이 안될 거 같아서 그렇습니다.

포스팅을 하더라도 100일차로 할 예정이며

포스팅할 필요가 없다싶으면

연예인 포스팅만 이어갈 생각입니다.

아마 다시 시작할땐 3~4월경일 거 같습니다.

새해가 되었으니 올해 여름을 목표로

모두들 힘내시기 바랍니다.