[턱걸이] 55일차 중량 턱걸이 팔굽혀펴기 효과

오늘은 턱걸이 기구를 주문했습니다.

포스팅에 그립이 너무 좁다는

조언을 세분씩이나 달아주셔서

지금 있는 철봉으로 최대한

넓게 잡아보려했으나

문넓이라는 한계가 있기에

새 기구를 주문하게 되었습니다.

새로 주문한 기구는 문틀 사이에

설치하는 타입의 기구가 아닌

문에 걸어서 사용하는 타입입니다.

철봉이 문밖까지 튀어나와 있어

더 넓은 그립으로 턱걸이가

가능할 것 같습니다.

오늘 주문하면 우리나라 총알배송으로

늦어도 금요일에는 도착할테니

그때 설치 및 자세

포스팅을 하도록 하겠습니다.

[55일차 팔굽혀펴기 턱걸이 운동효과]

운동을 하기전 어깨통증이 있어

스트레칭을 충분히 해주고

루틴을 시작했습니다.

턱걸이만 할때에는 허리통증외에

특별히 어깨나 다른 관절에

통증이 있었던 적은 없었는데

팔굽혀펴기가 어깨 관절에 관련이 있는건지

오늘 하루는 내내 아팠습니다.

스트레칭을 해주니 운동에는

문제가 없을정도로 통증이 완화돼서

그대로 진행하기는 했습니다만

좀 더 조심할 필요가 있어보입니다.

 팔굽혀펴기를 시작한 이후

가슴 근육이 조금은 선명해졌었는데

오늘은 왠지 다시 제자리로

돌아간 듯한 느낌입니다.

운동하는 중간중간 거울을 볼때는

마치 세수하고 거울을 볼때

더 잘생겨보이는 것처럼

어깨도 좀 넓어진거 같고

근육들의 윤곽이 선명해진 거 같은데

막상 사진을 찍어보면

변화가 눈에 확 들어오는

수준은 아닙니다.

아직 4개월 쯤은 더해서

반년정도는 채워야 사진찍었을때

아 운동했구나 느낌이

나지 않을까 싶습니다.

갯수는 드디어 5주차 루틴에 진입했습니다.

지난 3주정도 4주차 루틴을 수행했는데

계속 아슬아슬하게 실패했었습니다.

어제는 컨디션이 좋았는지

왠지 모르게 첫세트 8개가 가벼워서

기대를 하며 시작했는데

무리없이 마지막 세트까지

수행할 수 있었습니다.

팔굽혀펴기는 갯수늘려가는데

전혀 문제가 없고

중량턱걸이가 계속 실패하는터라

팔굽혀펴기가 손해를 보고 있습니다.

그렇다고 두 루틴을 나누어진행하자니

갯수가 너무 헷갈릴거 같아

그대로 진행할 예정입니다.

좀더 이를 악물고 턱걸이도

매주 다음 루틴을 넘어갈 수

있도록 해야겠습니다.

새로운 기구도 구입을 했으니

각오도 다시한번 다지고

시작할 수 있을거 같습니다.

모두들 힘내셔요.