[턱걸이] 중량 턱걸이 기구

[중량 턱걸이 기구 구입]

턱걸이 1년의 효과를 정리해야하는데

저번 주가 휴가였던 관계로

잠시 지체되고 있습니다.

단순히 시간상으로도 여유가 없었고

그보다는 휴가 때 엄청나게

먹어댄 까닭에 가뜩이나

보이지 않았던 근육이

더 깊이 파묻혀 버렸습니다.

거기다가 민소매옷을 입고 놀았더니

사진을 찍기에는 꽤나 부끄럽게

탄 자국이 남아버렸습니다.

그래서 피부도 회복할 겸

살도 조금 뺄겸해서

운동 횟수는 유지하고 

1년 효과 정리는 잠시 미룬뒤에

다음 운동을 계획하기로 했습니다.

그 첫번째 계획으로

턱걸이 강도를 올리기위한

턱걸이 기구 구입입니다.

새로 시작할 팔굽혀펴기와 함께

갯수를 맞추려는데 턱걸이는 기존에

해오던 운동이라 중량을 올려주어야

효과가 있을거 같아

그에 알맞는 기구를 구입하기로 했습니다.

네이버를 통해서 검색해보니

아래 세가지 정도로

중량 턱걸이가 가능해보입니다.

1. 딥벨트

2. 중량 조끼

3. 허리 모래주머니

 먼저 딥벨트는 체인을 연결하여

바벨이나 아령같은 중량물을

연결할 수 있도록 해주는 기구입니다.

딥벨트를 직접 살 수도 있고

돈을 절약하기 위해서

철물점에서 슬링벨트와  체인을

따로 구입하고 자체제작하여

사용하는 경우도 많습니다.

첨부영상은 턱걸이 영상은 아니지만

활용법은 비슷할거라 생각합니다.

장점으로는 중량 조절이 가능하다는 것

단점으로는 아무래도 허리에 밀착이

안되는 것 같고 따로 바벨 구입이

필요하다는 것입니다.

(저는 따로 바벨이 없으므로 패스...)

두번째로는 중량조끼입니다.

구명조끼와 같은 형태로

안에는 모래라든지 금속같은

중량물을 넣어서 사용합니다.

어렸을 때 발목에 하던

모래주머니가 조끼형태로

생겼다고 생각하시면 될것 같습니다.

사용하는 방법은 따로

언급할 필요가 없을 듯 하고

장점은 아무래도 몸 전체에

밀착이 잘되는 점입니다.

단점은 중량 조절이 불가능하고

땀을 많이 흘리는 저에게는

세탁이나 착용감이 좋지

않을걸로 생각됩니다.

마지막으로 허리 모래주머니입니다.

이건 정말 예전에 차던

발목 모래주머니가 길어진

형태로 보시면  될 것 같습니다.

허리에 차기만 하면 되는거라

착용도 간편하고

중량별로 선택할 수 있는 것도

장점이 될 것 같습니다.

제품에 따라서 위의 그림처럼

중량조끼랑 함께 쓸수도 있어서

추후에 중량 추가도 가능합니다.

다만 허리 부분에 중량을

올리는 거라서

턱걸이 자세가 정확하지 않으면

허리부상이 생기거나

허리를 튕겨서 턱걸이를 할 경우

효과가 떨어지지 않을까하는

염려가 됩니다.

대략적으로 위의 세가지 정도가

중량턱걸이를 위한 기구입니다.

저는 바벨이 없는 점

땀을 많이 흘리는 점 때문에

허리 모래주머니 10KG으로 주문하였습니다.

이걸로 팔굽혀펴기와 턱걸이를

1주차 갯수로 다시 시작할 예정입니다.

혹시 중량 턱걸이 할 때

주의사항이라던지

기존 턱걸이와 다른 방법이

필요로 하는 게 있으면

조언해주시면 감사하겠습니다.

아래는 구입정보입니다.

<구입 정보>

가격은 대략 8만원인데

현재는 G마켓이 제일 싼 것 같습니다.

네이버 허리 모래주머니 검색

세번째 상품입니다.

http://gmkt.kr/gdzuFY